デスクワークと運動量減により増えた体重を本気で減らす!筋トレは正義!

産後授乳中は食べても食べても痩せていったのに、授乳が終わり子供が乳児・幼児期を過ぎると運動量が激減。

毎日公園を子供と何時間も走り回っていたのに、今は仕事でほぼデスクワーク。

まぁ、体重はうなぎのぼりです(泣)

その上、なっかなか減らない。

多分増え続けた体重で長い時間過ごしたせいか、身体がこれが普通の状態と記憶しているのでしょう。

自分でも正直これじゃ良くないと思いつつ、日々の忙しさを言い訳に好きなものを食べて自分の姿は見て見ぬ振り・・・。

ですが、子供に「母さんの二の腕タプタプ〜」と指摘され、これはあかんと目が覚めました。

体重を下げるために参考した本

アマゾンの読み放題サービスの電子書籍を利用して久しいです。

電子書籍より紙の本が好きですが、どこにで持ち歩ける手軽さと、読みたい本がすぐに買えてすぐ読めるっていうのが便利過ぎて。

子供も一緒に読み放題サービスをして、読みたい本を乱読しております。

読み放題で見つけたタイトルがインパクト大のTestosteroneさんの本。

正直暑苦しい印象ですが、要は「筋トレは全ての悩みを解決する」ってことが科学的根拠とわかりやすい言葉で書いてある感じです。

言葉のチョイスもクスッと笑えて、読み物としても面白い。

読後に「ちょっと筋トレしてみようかな」と思える。

早速、Youtubeで筋トレ動画を見ながら筋トレ開始。

長い動画は続かないと思ってハード系ではなくスロー系のもので、時間も4〜10分のものばかりを小刻みにしました。

仕事帰りにする気力は残ってないので、朝5〜10分早く起きて筋トレ。

そして夫が以前プロテインダイエットをしてた時のプロテインを筋トレの後に飲む。

ブロリー味ってなんやねんと。このパッケージに抵抗あって・・・。アニメが好きな人には良いんでしょうけど、個人的に外装で拒否レベル。女性客はターゲットじゃないんでしょうか・・・。

他のパッケージもちょっと・・・。子供向け?

これは可愛いけど、甘そう。

↓現在はこちらのベリベリベリー味を飲んでいます。

味は本当にどれも飲みやすくて美味しいです。なのにこのパッケージだけは受け付けない!プロテイン専用缶とかあったら詰め替えたい。売ってないかな・・・。

今はネットで購入していますが、最初は夫が調剤薬局の受付で売っているのを見て買ってきました。大容量なので二人で飲んでもなかなか減りません。コスパも良い。有名なザバスも試してみたいですが、夫はビーレジェンド一択なほど気に入っているようです。

筋トレの成果は・・・

ゆるーく毎日5〜10分の筋トレ、プロテイン、体重計をアプリで記録を一ヶ月続けたところ、以下の変化がありました。

  1. 体重が2キロ減った
  2. 今まで偏頭痛持ちだったのが、頭痛がなくなった
  3. 身体が軽い
  4. なぜか髪がパサパサからサラサラへ

劇的な外見の変化はありませんが、体重は落ちました。

そして嬉しい誤算で、頭痛がほぼなくなりました。今まで週に何度か頭痛に悩まされてロキソニン様と切っても切れない仲だったのですが、全然飲まなくても大丈夫に。身体の循環が良くなったのかなと勝手に解釈しています。

辛い時の救世主ロキソニン様。

そして、産後からどんなトリートメントでも蘇らなかった髪に潤いが!

パサパサで抜け毛もひどかったんですが、なぜかサラサラに。

これはプロテイン効果かと思われます。

それと毎日少しでも筋トレしていると、しない日が落ち着かなくなる。

あ、今日まだ筋トレしてないとか、筋トレしないと1日が終わらない感じ。

今のところ良い効果ばかりなので、継続して産前の体型に戻る!が目標です。

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